Nieuws en columns
Opmerkelijk Leefstijlnieuws, actuele gebeurtenissen op het gebied van voeding, bewegen en ontspannen, en de columns die ik schrijf voor Huis aan Huis Elburg-Oldebroek, je vindt het allemaal op deze pagina!
Rabarber - een rijke bron aan vezels
Maar ook een bron van oxaalzuur. Hoe voorkom je de negetieve gevolgen van oxaalzuur? Lees erover in mijn column:
Maak het zichtbaar: angst!
Door beeldend te werken. Niet praten over de angst maar het aangaan in het beeldend werken om de angst meester te worden. Een voorbeeld uit de praktijk: https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/55561/1083600/maak-het-zichtbaar-
Zaden ruilen!
Vergroot je groente-assortiment door zaden met elkaar te ruilen: https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/59849/1074111/nog-meer-lentekriebels
Wandelen met Haike!
Lekker erop uit met Haike Nelissen, een ervaren wandelcoach bij FitStap ttps://www.fitstap.nl/trainers/haike-nillesen/ en met name als het wandelen niet vanzelf gaat: https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/59846/1063743/lentekriebels
Rommelende buik, onrustige darmen?
Nee, die horen er niet bij en soms is de oorzaak heel eenvoudig en eigenlijk ook redelijk makkelijk aan te pakken. Lees een ervaringsverhaal: https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/61266/1047950/het-hoort-er-niet-altijd-bij-
Ook eens praten over vage gezondheidsklachten en uitzoeken of voeding de oorzaak is? Maak een vrijblijvende afspraak!
De week zonder vlees (11 t/m 17 maart)
In deze week zijn vleesvervangers natuurlijk belangrijk, vandaar mijn aandacht voor peulvruchten als eiwitbron (met recept voor linzensoep). https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/59843/1038514/genieten-van-peulvruchten
Rode spitskool: een bron van gezonde anti-oxidanten!
De rode spitskool is een kruising van de gewone spitskool en de rode kool en combineert de zachte smaak en korte bereidingstijd van spitskool met de gezonde anti-oxidanten uit rode kool. Lees er meer over: https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/55465/1011230/rode-spitskool
Migraine hangt met voeding samen!
Vervelend als je last van migraine hebt en zeker als het voorkomen kan worden.... Door op voeding te letten lukt het mensen om het aantal en de ernst van migraine-aanvallen te verminderen: https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/59840/1004528/migraine.
Wil je zelf ook minder last van migraine hebben? Mall me dan!
Stress en overgewicht
Wist u dat stress leidt tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel en dat het daardoor lastig is om af te vallen? Een illustratie: https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/61268/995436/stress-en-suiker
Heeft u last van stress en overgewicht? Laten we eerst de stress aanpakken!
Minder roken maar vitamines niet vergoeden?????
Er is een preventie-akkoord https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/gezondheid-en-preventie/nationaal-preventieakkoord maar als burger heb ik andere prioriteiten: https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/49925/923922/liever-een-dialoog en https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/52958/933738/preventieakkoord-2-
Kastanjemeel in plaats van tarwebloem
Meel van kastanjes is een prima, glutenvrije vervanging voor tarwebloem. In het najaar bovendien gratis verkrijgbaar! https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/49919/863888/kastanjes-
Nooit meer te druk
Een heerlijk boek van Tony Crabbe waarna je het nooit meer te druk hebt. Wat meer over het boek in mijn column https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/49915/821436/nooit-meer-te-druk
Anne's smoothierecepten
Met hulp van Jetske de Jong (Studio Donder) zijn mijn favoriete smoothierecepten mooi vormgegeven en gebundeld in een handzaam boekje! De recepten zijn ook als E-book beschikbaar. Mail me en je krijgt het opgestuurd!
Probeer ook eens schorseneren!
Schorseneren zijn rijk aan het koolhydraat inuline en dat stimuleert de groei van 'goede' darmbacterieën. Lees er verder over in mijn column https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/49022/810811/schorseneren-te-koop-
Ik snap overigens de benaming 'keukenmeidenverdriet' voor schorseneren erg goed. Lees er meer over in mijn column https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/53756/828281/groenten-van-weleer
28-08-2018: Feestelijke afsluiting van de challenge
Chocolademousse en cranberriesaus.... Een niet heel gezonde maar wel heel smakelijke en heel gezellige afsluiting van de challenge. Lees meer over de challenge in de columns: Verse producten challenge, Verse producten challenge (2), Vers eten vasthouden en Slot van de challenge.
Leefstijlverandering
Het begin van een leefstijlverandering is het doorbreken van een gewoonte. Maar wat hebben gewoonten een kracht! Het is niet makkelijk om gewoonten te doorbreken zoals uit het boek 'macht der gewoonte blijkt'. https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/49012/785642/gewoonten-macht-en-kracht Maar het kan wel en ik help je er graag bij!
Blauwe zones
Er zijn een aantal gebieden op aarde waar mensen heel gezond heel oud worden: de blauwe zones. Er zijn een aantal opvallende overeenkomsten in leefgewoonten gevonden. Meer over weten? Lees mijn column https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/46872/792001/blauwe-zones-inspirerend- of kom naar een presentatie!
Let overigens wel op de vis die je in Nederland koopt! Zie mijn column over bijvoorbeeld zalm https://www.huisaanhuiselburg.nl/reader/53758/855309/zalm-is-niet-hetzelfde-als-zalm-
